为了增强高三学生面对高考的信心和决心，帮助学生减轻压力，调整状态，以更加积极的状态投入高考备战当中，5月15日上午，王春波名班主任工作室走进南安三中。南安三中副校长李火瑞、王春波名班主任工作室成员以及部分班主任出席本次活动。
南安三中吴春兰老师以“乘风破浪，筑梦星辰大海”为主题，开展了一场愉悦身心、凝聚力量的减压赋能主题班会。本节班会课分为“唤醒正视——压力释放——加载依托——能量加油站——重装冲刺”五部分。
首先，通过展示“一个高三生的每日学习计划”并让学生猜这是身边的哪位同学，引起学生的兴趣。在公布答案时，告诉学生：其实，人生的容错率很高，并没有想象的那么了不起，经历了这么多觉得会完蛋的事情，现在的我们还是生活得好好的。所以，要学会和自己和解、放下“鸭梨怪”、积极乐观、保持自信。但依然相信，世上所有美好都值得我们全力以赴。
其次，设置“抖掉烦恼”的游戏，要求每位同学在一张便利贴上写下自己的烦恼，然后贴在自己的身体上，每人身上共要贴15张便利贴（其中14张是空便利贴）。音乐起身体抖动，在一分钟内，通过摇摆、抖动等方式抖掉贴在身上的烦恼，寓意“烦恼统统甩掉”。音乐停，身上“烦恼便利贴”被抖掉的胜出；没有抖掉的接受惩罚。在这一游戏环节中，全体学生一起甩起来，把身上的烦恼统统甩掉，给学生以积极的心理暗示“我的压力已放下，我的烦恼已甩掉”，释放考前压力。
随后，春兰老师以“心情能量瓶”为载体，引导学生要学会自我关爱，自己给予自己关怀，支持、爱护、陪伴和肯定，从而让自己感觉好一些，让自身重新充满能量!同时，通过讲述制作、设计能量瓶的每个环节，让学生感受到老师满满的用心。
在第四部分中，春兰老师设置4个“能量加油站”：
1、加油第一站：“橙风破浪，奔赴前“橙”：高一学生送祝福
高一学生“橙”意满满地给即将参加高考的我们送上“橙”心“橙”意的祝福，祝愿同学们在2024年高考中“橙”风破浪，奔赴前“橙”，梦想“橙”真，心想事“橙”，马到“橙”功，一举“橙”名，前“橙”似锦！
2、加油第二站：给你变个小惊喜
春兰老师以“火把变玫瑰”的魔术表演请来了自己的妈妈，将玫瑰变出送给妈妈，并讲述自己在高三那年，妈妈特意从新疆回来陪读一年，在高考填志愿那天爸爸特意从新疆飞回来，传递在座的父母表达的方式各不相同，但不变的是父母都是希望我们的人生变好、一生美好的愿望。
通过魔术表演“火把变玫瑰”既给学生们制造惊喜，又拓展延伸春兰老师的小感悟，让学生们真实感受：勇敢、自信、不畏难。但是在惊喜中想传递给学生们：所有父母都是在用他们最质朴的方式表达着对孩子的爱。通过这一环节，引出下一环节：父母是我们坚强的后盾。
3.加油第三站：浓浓爱意，隔空传递
金榜题名学子梦，望子成龙父母情。当视频中一张张熟悉的脸庞出现在屏幕的时候，家长的鼓励话语，让学生们再一次鼓足勇气，坚定信心、充满干劲地继续努力、坚持！
4、加油第四站：筑梦路上，与尔偕行
伴随着音乐响起，门外走进一只“加油鸭”，为同学们分发“能量传单”，“能量传单”上写着几个大字“加油鸭”、“我最棒”、“金榜题名”、“高考必胜”、“如愿以偿”、“天道酬勤”等等。
随后，“加油鸭”用魔术送上最美的期待：高考必胜！全体同学高喊“高考必胜！”
最后，春兰老师分发“处心积虑”花了两年时间完成了独一无二的《热辣滚烫的我们》，做为毕业礼物送给7班同学们，并表达美好的祈愿：愿你一路高歌，奔赴山海！
以“乘风破浪 筑梦星辰大海”的签名创意手印画作为本节班会课的尾声，将这节班会课的主题再次收回来，让同学们知道这一路有付出、有艰辛、也有满满的爱陪伴左右，距离高考剩下23天，我们不是独自在战斗，我们从不孤单，我们是一群人在一起努力，我们要乘风破浪，筑梦星辰大海。
声声叮咛润物无声，句句嘱托护生情重。春兰老师这些“处心积虑”的礼物，就像夏天的风，满载恰到好处的温柔，传递决胜高考的勇气与力量。高考在即，相信在所有可爱的老师们的带领下，同学们都能够以一颗积极的心态在高考的战场上劈波斩浪，轻松应战，笑赢未来。
（来源：南安市第三中学）
